"또 새벽 4시... 왜 매일 같은 시간에 깨는 걸까?" "분명 깊게 자고 있었는데, 왜 또 새벽에 깼을까?" 매일 새벽 비슷한 시간에 눈을 떠본 적 있으신가요? 그것도 다시 잠들기 힘들고, 다음 날 내내 피곤하다면,새벽 불면증을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 새벽 불면증의 원인부터 예방법, 대처법까지 한 번에 정리해드릴게요. 새벽 불면증(조기각성장애) 이란?새벽 불면증은 밤에 잠드는 것은 어렵지 않지만,새벽 3시~5시 사이에 반복적으로 깨어나 다시 잠들기 어려운 상태를 말합니다.깨고 나면 피로감이 남고, 낮에도 무기력하거나 우울한 기분을 느낄 수 있습니다.일주일에 2회 이상 새벽에 잠이 깨는 증상이 2주 이상 계속된다면 새벽불면증(조기각성장애)를 의심할 수 있습니다. 국민건강보험공단 자료에 따르면,..
